在疫情面前,孕产妇们如何做好自我防护?

〖壹〗、在疫情面前 ，孕产妇因体质较弱 、免疫力低
，一旦感染还很难用药治疗，所以做好自我防护至关重要 ，具体措施如下：减少外出尽量不出门
，若必须出门，要佩戴好口罩
、手套、防护镜等防护装备。同时注意保暖 ，避免感冒
，因为感冒后心理易恐慌，且很多药物不能服用 ，会对心理和生理产生不良影响 。

〖贰〗 、疑似或确诊感染的产妇暂不推荐母乳喂养，但需定期挤奶维持泌乳功能
，待排除感染或治愈后恢复母乳喂养
。总结：疫情期间孕产妇和儿童需根据风险调整医疗行为，关键检查不可延误 ，日常防护需严格落实。家长应通过科学引导帮助儿童适应防护措施
，同时关注心理健康，共同构建安全环境 。

〖叁〗
、避免亲朋好友探视 ，避免与呼吸道感染者以及两周内去过疫情高发地区的人群接触
。产妇坚持做好母乳喂养
，喂奶前要正确洗手。生活规律，睡眠充足 ，多饮水
，适当运动，保持良好心态 ，增强自身抵抗力 。

〖肆〗、孕妈妈应做好自身防护
。外出就医时尽量避免乘坐公共交通工具。应做好充分的个人防护
， 离开家后需要全程佩戴一次性使用医用口罩，如果有家属陪同 ，家属也要戴口罩 。注意防寒 保暖，避免感冒随身携带免洗手液或消毒湿巾
，保持手卫生。

〖伍〗 、做好自我健康监测
。注意每天测量体温
、体重变化，有无呼吸道感染症状 ，定期监测胎动。

在疫病期间,那些怀孕中的准妈妈,应当如何调整自己心态?

三：多和亲人沟通 。沟通是缓解压力的好方法
，经常和别人沟通能够获得安慰，鼓励 ，自己也会信心大增
，不会很害怕
。总之，处于特殊期间的孕妈妈 ，应该尽量的去适应自己所处的环境
，并且放松心态，从中找到乐趣。

学会调整自己的情绪 。我们得学会接纳现状 ，不能与朋友去外面聚会
，那就网上多交流，不能出去上课 ，那就在线学习，面对不同的处境采取不同的应对措施
，保持良好的心态也是提升自己免疫力的一种方式
。

疫情期间孕妈这样做,母子免疫同提高!

〖壹〗、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质，提高免疫力。孕妈可以选取适合孕期的运动方式 ，如散步 、孕妇瑜伽等 。乳制品的选取牛奶：牛奶是提升免疫力的首选食品之一
，可以增强机体免疫力，抑制有害微生物生长 ，对维护免疫系统的正常运转有着重要的作用
。

〖贰〗、选取合适的乳制品重要性：怀孕后孕妈要供给“两个人 ”的营养需求
，牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长
，维护免疫系统正常运转。

〖叁〗
、在疫情期间，孕妈妈作为易感人群 ，需通过科学方式提高抵抗力
，具体可从以下方面入手：保证充足的蛋白质摄入蛋白质是构成身体细胞的主要成分，也是免疫系统正常运作的基础 。根据中国营养学会推荐 ，孕早期每天需摄入55克蛋白质，孕中期增加至70克
，孕晚期增至85克
。